Практика включает отработку различных положений, дыхание и направление ума. На занятиях нет подробного разъяснения базовых асан, так как предполагается, что участник класса уже знаком с основными формами.
• рекомендуем: для продолжающего практика
• продолжительность: 75 минут
• темп: умеренный
Хатха-йога для продолжающих