Сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать ваше пребывание на нём максимально удобным. Также к cайту подключен сервис веб-аналитики Яндекс.Метрика, использующий cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных в порядке, указанном в Политике обработки персональных данных
Гайд для комфортного погружения в йогу
Если вы собираетесь в MANA в первый раз, то этот поддерживающий гайд для вас. Он поможет понять, как подготовиться к занятиям, какую одежду подобрать и какое направление лучше выбрать
Прежде чем начать занятия йогой, важно узнать, нет ли у вас медицинских противопоказаний для подобной нагрузки. Если ограничения по здоровью есть, то обязательно проконсультируйтесь с врачом
2. Попробуйте
Пробное занятие познакомит вас с групповыми классами в MANA. Если вы никогда не занимались йогой, можно начать с класса Здоровой спины или Хатха-йоги для начинающих
3. Задавайте себе вопросы
• какая интенсивность занятий мне комфортна?
• как долго должна длиться практика?
Опирайтесь на свои ответы и предпочтения и не бойтесь пробовать сразу несколько направлений. Для этого у нас есть абонемент «Неделя новичка», чтобы попробовать как можно больше занятий и выбрать своё
• как долго должна длиться практика?
Опирайтесь на свои ответы и предпочтения и не бойтесь пробовать сразу несколько направлений. Для этого у нас есть абонемент «Неделя новичка», чтобы попробовать как можно больше занятий и выбрать своё
4. Выбирайте комфортное телу
Для занятий в студии выбирайте одежду, которая вам нравится! И важно, чтобы она не натирала и комфортно сидела на вас. Обычно для йоги мы советуем комплект из лосин и спортивного топа, велосипедки, лонгсливы
5. Окружите себя заботой
В нашей студии каждому практикующему мы бесплатно предоставляем коврик, нужный инвентарь и питьевую воду. Также у нас есть душ и полотенца, но в ограниченном количестве, поэтому лучше взять своё
6. Время — ваш помощник
Старайтесь приходить на занятия за 15 минут до начала. Так вы сможете спокойно переодеться, познакомиться с пространством, занять место и настроиться на предстоящую практику
Мы всегда рады вопросам о студии, йоге и наших направлениях. Вы можете задать свой вопрос нам в telegram, наши администраторы обязательно на него ответят