В этом направлении практика начинается с небольшого разогрева под счёт, продолжается работой с разными вариациями стоек на руках и завершается спокойными асанами. Дыхание не сопровождает это направление и нет Шавасаны. Отрабатывается только один элемент в разных формах: стойка с прямыми, с согнутыми, разведёнными в сторону ногами и другие вариации.

• рекомендуем: для продолжающего практика
• продолжительность: 60 минут
• темп: размеренный

Стойки на руках