Последовательность осваивается постепенно, от простого к сложному, каждый практикует в своём ритме. Не обязательно приходить к началу класса, каждый приходит в удобное для себя время, закладывая 1−1,5 часа на практику.

Аштанга является динамичным направлением с фиксированной последовательностью асан. На майсор-классе преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны и разбираться со сложными моментами. Если это ваш первый класс, то преподаватель даст начальную практику, которую вы и будете выполнять под его наблюдением.

• рекомендуем: для любого уровня подготовки
• продолжительность: 120-180 минут
• темп: динамичный

Аштанга-йога (Майсор)