Силовая практика для начинающих, которые хотели бы поработать с раскрытием плечевого пояса, силой ног и с гибкостью спины. Практика, помимо асан, включает дыхательные упражнения и Шавасану. После этого занятия вы узнаете о 2-х вариациях Позы плуга и об их отличиях.
Длительность – 43 минуты. Советуем новичкам.