Хатха-йога для начинающих
75 минут
Разновидность практик, которые объединяют гимнастику йогов, дыхательные упражнения и концентрацию ума. Особенность занятий заключается в подробных пояснениях и в демонстрации асан преподавателем. На классах вас ждут базовые формы, понятные последовательности и умеренный темп.
Практики рекомендованы для начинающих.
Разновидность практик, которые объединяют гимнастику йогов, дыхательные упражнения и концентрацию ума. Особенность занятий заключается в подробных пояснениях и в демонстрации асан преподавателем. На классах вас ждут базовые формы, понятные последовательности и умеренный темп.
Практики рекомендованы для начинающих.
Хатха-йога
для продолжающих
для продолжающих
75 минут
Практика включает комбинацию движения, дыхания и направления ума. На занятиях нет подробного разъяснения базовых асан, так как предполагается, что участник класса уже знаком с основными формами. Занятия средней интенсивности.
Рекомендуем занятия для продолжающих.
Практика включает комбинацию движения, дыхания и направления ума. На занятиях нет подробного разъяснения базовых асан, так как предполагается, что участник класса уже знаком с основными формами. Занятия средней интенсивности.
Рекомендуем занятия для продолжающих.
Jivamukti yoga
Open level
Open level
90 минут
Это западный стиль йоги основателей метода Дэвида Лайфа и Шэрон Гэннон.
Дживамукти йога включает не только работу с физическим аспектом, но и изучение священных писаний, пение мантр, медитацию и развитие тонкого слуха с помощью красивой музыки.
Практика асан в стиле Дживамукти йоги основана на виньясе – последовательности асан, сочетающихся с дыханием и плавно перетекающих одна в другую.
Теоретическая часть занятий настраивает практикующего на нужный лад, физическая практика помогает на своем опыте постичь то, о чем говорит теория.
Подойдет для продолжающего практика.
Это западный стиль йоги основателей метода Дэвида Лайфа и Шэрон Гэннон.
Дживамукти йога включает не только работу с физическим аспектом, но и изучение священных писаний, пение мантр, медитацию и развитие тонкого слуха с помощью красивой музыки.
Практика асан в стиле Дживамукти йоги основана на виньясе – последовательности асан, сочетающихся с дыханием и плавно перетекающих одна в другую.
Теоретическая часть занятий настраивает практикующего на нужный лад, физическая практика помогает на своем опыте постичь то, о чем говорит теория.
Подойдет для продолжающего практика.
Jivamukti yoga.
Spiritual Warrior
Spiritual Warrior
60 минут
Структура класса – фиксированная последовательность асан, включающая разогрев, позы стоя, прогибы, скручивания, перевёрнутые положения, медитацию и Шавасану.
Неизменная последовательность класса позволяет за несколько посещений запомнить ее и далее использовать в личной практике дома или во время отъездов.
Подходит для продолжающего практика.
Структура класса – фиксированная последовательность асан, включающая разогрев, позы стоя, прогибы, скручивания, перевёрнутые положения, медитацию и Шавасану.
Неизменная последовательность класса позволяет за несколько посещений запомнить ее и далее использовать в личной практике дома или во время отъездов.
Подходит для продолжающего практика.
Jivamukti yoga.
Начинающие
Начинающие
90 минут
Практика асан в стиле Дживамукти йоги с детальным разбором форм. На классах происходит постепенная адаптация тела к нагрузкам. Темп умеренный, акцент на детальный разбор положения тела в пространстве. После нескольких занятий практикующие смогут безопасно пробовать для себя увеличивать нагрузку. Также класс знакомит с методом Jivamukti.
Практики рекомендованы для начинающих
Практика асан в стиле Дживамукти йоги с детальным разбором форм. На классах происходит постепенная адаптация тела к нагрузкам. Темп умеренный, акцент на детальный разбор положения тела в пространстве. После нескольких занятий практикующие смогут безопасно пробовать для себя увеличивать нагрузку. Также класс знакомит с методом Jivamukti.
Практики рекомендованы для начинающих
Vinyasa flow
75 минут
Динамичная йога, где одна асана плавно и гармонично сменяет другую. Непрерывную последовательность сопровождает дыхание. Благодаря этому участник четко ощущает себя «здесь и сейчас», углубляясь в понимание процессов. Вместе с тем такая практика помогает развить силу, гибкость и баланс.
Рекомендуем занятия для продолжающих.
Динамичная йога, где одна асана плавно и гармонично сменяет другую. Непрерывную последовательность сопровождает дыхание. Благодаря этому участник четко ощущает себя «здесь и сейчас», углубляясь в понимание процессов. Вместе с тем такая практика помогает развить силу, гибкость и баланс.
Рекомендуем занятия для продолжающих.
Inside Flow
70 минут
Одно из направлений йоги, в частности, разновидность Vinyasa flow, в которой все движения связаны между собой. Этот стиль напоминает танец, заранее поставленный и продуманный. За каждым танцем стоит личная история его создателя, в его движениях всегда заложен некий смысл, который раскрывается благодаря современной, повседневной, вместе с тем любимой музыкой автора flow.
Подойдет для продолжающего практика.
Одно из направлений йоги, в частности, разновидность Vinyasa flow, в которой все движения связаны между собой. Этот стиль напоминает танец, заранее поставленный и продуманный. За каждым танцем стоит личная история его создателя, в его движениях всегда заложен некий смысл, который раскрывается благодаря современной, повседневной, вместе с тем любимой музыкой автора flow.
Подойдет для продолжающего практика.
Здоровая спина
60 минут
Хатха-йога с элементами Йогатерапии с акцентом на укрепление поясницы и развитие гибкости позвоночника. На практике работаем над раскрытием грудного отдела, двигаемся к отличной осанке под бережным руководством опытного тренера. Если у вас сидячая работа, то этот вариант для вас.
Подходит для любого уровня подготовки.
Хатха-йога с элементами Йогатерапии с акцентом на укрепление поясницы и развитие гибкости позвоночника. На практике работаем над раскрытием грудного отдела, двигаемся к отличной осанке под бережным руководством опытного тренера. Если у вас сидячая работа, то этот вариант для вас.
Подходит для любого уровня подготовки.
Аштанга-йога (Майсор)
120 минут
Аштанга — динамичное направление с фиксированной последовательностью асан.
На майсор-классе преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны и разбираться со сложными моментами. Если это ваш первый класс, то преподаватель даст начальную практику, которую вы и будете выполнять под его наблюдением. Последовательность осваивается постепенно, от простого к сложному, каждый практикует в своём ритме. Не обязательно приходить к началу класса, каждый приходит в удобное для себя время, закладывая 1-1,5 часа на практику.
Подходит для любого уровня подготовки.
Аштанга — динамичное направление с фиксированной последовательностью асан.
На майсор-классе преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны и разбираться со сложными моментами. Если это ваш первый класс, то преподаватель даст начальную практику, которую вы и будете выполнять под его наблюдением. Последовательность осваивается постепенно, от простого к сложному, каждый практикует в своём ритме. Не обязательно приходить к началу класса, каждый приходит в удобное для себя время, закладывая 1-1,5 часа на практику.
Подходит для любого уровня подготовки.
Аштанга-йога (Лед)
90 минут
В отличие от майсор-класса, это класс, где все одновременно выполняют первую серию Аштанга-йоги под счет преподавателя. Занятие проходит в высоком темпе и в непрерывном потоке. Лед класс включает пение мантр и название асан на санскрите. Преподаватель не демонстрирует и не объясняет отстройку форм, так как подразумевается, что асаны практикующий осваивает на майсор-классе.
Подходит для продолжающих.
В отличие от майсор-класса, это класс, где все одновременно выполняют первую серию Аштанга-йоги под счет преподавателя. Занятие проходит в высоком темпе и в непрерывном потоке. Лед класс включает пение мантр и название асан на санскрите. Преподаватель не демонстрирует и не объясняет отстройку форм, так как подразумевается, что асаны практикующий осваивает на майсор-классе.
Подходит для продолжающих.